×
Средиземноморская диета
Средиземноморская диета
Последние новости

Средиземноморская диета

Дата: 05.11.2012 / Отзывов: 3

Средиземноморская диета

Давненько известна средиземноморская кухня, он богата своими свойствами исцеления. Климат Средиземного моря позволяет своим жителям побережья выбирать такие продукты, которые принесут пользу для здоровья. На сегодня рецепты средиземноморской кухни доступны многим людям. Множество неповторимых блюд средиземноморья предоставляют нам использовать их как способ уникальной диеты, которая поддерживает великолепные формы фигуры.

Свойства применяемой диеты

Средиземноморской диетой можно считать образом жизни, а не простым питанием.
Её свойства нацелены избавить Вас от лишних килограммов за короткие сроки, еще плюс такого питания, то что оздоравливает организм и улучшает процессы обмена, а также заботится о вашей красоте. Такая диета будет нравится таким людям, которые привыкли есть часто,но мало. Принимать пищу нужно регулярно с интервалом в 4 часа.
 
Главная часть диеты - правильный прием пищи, при котором Ваш организм получит необходимую суточную норму необходимых для организма витаминов, углеводов, жиров, белков и различных минеральных веществ. Огромный плюс данной диеты в том, что Вы не будете ходить вялыми, уставшими от малого приема пиши, а наоборот активными на протяжении всего дня. 

Средиземноморская диета эффективна и достаточно полезна.

Она не оказывает нагрузку на организм, так как не требует такого жёсткого ограничения в питании, как другие виды диет. Вы сможете выпить бокал вина и это не как не отразится на вашей диете. Для достижения оптимального результата такую диету желательно сочетать с любыми физическими нагрузками.

Мучные изделия

мучные изделия

Данная диета нравится большинству худеющих людей тем, что она не требует Вас отказываться от изделий из муки. Также можно употреблять в пищу рис, макароны, гречку, так как в их состав не входят вредные жиры, а входят растительные волокна, они будут нормализировать пищеварение. Сложные углеводы, которые содержатся в таком виде продукции, помогут сохранить чувство сытости на долго. У вас отпадет какое-либо желание перекусывать так часто, как хотелось бы, поэтому проблема с перееданием решится сама.

Растительная пища

Растительная пища

Основой состава средиземноморской диеты являются овощи и фрукты желательно тщательно промытые. Нужно составить план своего рациона так, чтобы в его списке были такие продукты : зелень, чеснок, лук,бобовые маслины.

Оливковое масло

Оливковое масло

Один из самых главных секретов действия средиземноморской диеты заключается в употреблении оливкового масла.

Оливковое масло очень полезно тем, что содержит особый вид жиров, который препятствует образованию холестерина(который очень вреден), а также масло быстро усваивается организмом. Таким маслом можно заправлять различные салаты. Однако стоит соблюдать меру и много его ложить не следует, в нем содержится огромное количество калорий. Диетологи считают, то что оливковое масло самые полезное.

Морепродукты

морепродукты

О том, что морепродукты полезны знают многие. Средиземноморская диета разрешает в меру употреблять мясо. Основными продуктами являются рыба и моллюски. Они более полезны , так как в их составе находятся жировые кислоты Омега 3, которые в подобных продуктах редко встретишь.


Такие виды кислот оказывают хорошее воздействие на организм человека, они недолго задерживаются в организме, и тем самым препятствуют появлению лишних килограммов. 


Люди, которые решились придерживаться средиземноморской диеты, утверждают, то что такое решение не доставит хлопот никому. 
Обитатели всех стран средиземного моря умеют жить красиво, в свое  удовольствие, поэтому  диетологи всем рекомендуют расслабляться и как можно чаще. Под этим подразумевается , что ужин желательно заканчивать хорошим вином, не более бокала. Данная диета способна помочь в сочетании с физическими нагрузками, собственно как и любая другая диета. Пользуясь средиземноморской диетой , уйдут излишки килограммов, а новые не наберутся. Состояние вашего организма теперь будет более комфортным, чем до диеты.





Отзывов: 3
Мария zf говорит:
03.10.2013 в 07:58

Добpого временu сутоk!
Дeвoчkи, пoдckaжите пoжaлуйcтa ecть ли kakиe нибудь мeтoдиkи пo yвeличению rpудu?
Mynda говорит:
14.08.2013 в 20:12

I actually found this more enraettining than James Joyce.
Добавить отзыв
Имя:
Сообщение:
Используются технологии uCoz