×
Диета Дюкана
Диета Дюкана
Последние новости

Диета Дюкана

Дата: 15.11.2012 / Отзывов: 9

Диета Дюкана

Здравствуй дорогой читатель данной статьи!

Сегодня мы расскажем об одной из эффективных диет, диета Пьера Дюкана будет у нас первой диетой, которую вы отнесем к категории "Именные диеты", существует множество диет от различных ученых, звезд, тех людей которые отдали этому всю свою жизнь!

Если вам не подойдет диета Дюкана, то вы можете слева выбрать для себя любую другую диету, как именную так и нет!

Как вы поняли диета Дюкана разработана известным диетологом Пьером Дюканом, как у любой диеты у диеты Дюкана есть свои правила!

Соблюдать диету можно несколько месяцев, она не похожа на другие виды диет, он полностью уникальна! Так же если вы не хотите худеть, а просто нормализовать свой обмен веществ, то пожалуйста, можете использовать диету Дюкана совместно со всем тем, что применяли ранее и будет у вас результат очищения организма и нормализации обмена веществ!

Пьер Дюкан

Общие правила диеты Дюкана:

1) Каждый день пить чистую воду (Минимум 1,5 литра)

2) Кушать овсяные отруби

3) Каждый день гулять (Не меньше 20-30 минут)

4) Делать физическую зарядку

Диета Дюкана достаточно эффективна в плане снижения веса! Но эффект будет, только в том случае, если вы выполняете все требования диеты! За неделю можно скинуть 3-5 кг, если выполнять все требования!

Меню диеты представляет собой 4-е фазы, ниже они подробно расписаны!

Меню диеты Дюкана:


Фаза №1 – «Атака» Продолжительность данной фазы от 3 до 10 дней, употреблять в таком промежутке времени можно без ограничений следующие продукты: курицу, индейку,  ветчину, рыбу (вареную), телячью печень , яйца, морепродукты, обезжиренные молочные продукты" Приготавливать данные продукты посредством варки. Как уже выше было сказано, в день надо обязательно кушать овсяные отруби, можно совсем немного  по 1,5 столовой ложки каждый день хватит! Запрещаются следующие продукты: сахар и алкоголь

Фаза №2 – «Круиз» основанием данной фазы будут служить белки и овощи, они будут чередоваться и вы сами в праве выбрать продолжительность их чередования! В день белков, вы можете кушать все то о чем написано в фазе №1. В овощной день, вы можете употребить любые плоды, но есть так же запреты! Крахмалосодержащие продукты категорически запрещены. Овощи лучше хорошенько проварить или запечь. Так же вам нужно будет кушать овсяные отруби, но уже минимальное их количество не 1,5 столовой ложки, а 2-е!

Фаза №3 – «Закрепление» Существует такая теория, если вы потеряли 1 килограмм веса, то это нужно закрепить в течении 10 дней! В такой период кушать можно все из первого этапа и овощи, фрукты, немного хлеба и сыр. Можно даже скушать картофель или макароны, но в малых количествах, а лучше воздержатся вообще! И тут опять эти отруби, их нужно кушать всегда и при самой диете и при закреплении, но тут уже поболее будет, когда идет процесс закрепления следует принимать отруби в количестве 2,5 столовой ложки в день!

Фаза №4 – «Стабилизация» Такая фаза может растянуться не на один год. Кушать можно все, что хотите, но обязательно съедать по 3 столовые ложки отрубей каждый день и раз в неделю питаться по правилам фазы №1.



Отзывов: 9
Взять автовышку в аренду говорит:
Вчера в 06:17

<a href=http://avtovishki-arenda.ru/arenda-avtovyshki-vybor-i-preimushchestva>японские автовышки аренда</a>
<a href=http://avtovishki-arenda.ru/arenda-avtovyshki-50-metrov>автовышка телескопическая аренда</a>


Наша фирма предлагает аренду автовышек, длина стрелы которых составляет от 15 до 50 метров. Это телескопические автогидроподъемники иностранного производства, которые могут поднять на необходимую высоту человека, и даже нелегкое оборудование. Наши механизмы незаменимы во многих сферах человеческой деятельности. Без нашего оборудования не обойтись при сооружении домов, облагораживании деревьев и замене ламп в уличных фонарях. Без помощи наших автовышек не работают высотные монтеры и электрики. Приобретать автовышку – это отнюдь не дешевое удовольствие, и позволить себе это может далеко не каждая известная строительная фирма, что уж говорить о частных компаниях. Мы предлагаем прокат телескопических вышек на приемлемых условиях. На рынке Москвы нас знают уже около трех лет. Мы стремительно работаем над собой и снискали славу фирмы, которая на первое место ставит нужды клиентов. Мы незамедлительно предоставляем необходимое вам оборудование, а если на сегодняшний день нет того, что вам нужно, мы всегда готовы предложить вам альтернативу. Из-за нас ни в коем случае не сорвутся сроки, и не будут простаивать работы. Вы можете позвонить нам в любое время суток, мы работаем и днем, и ночью!

<a href=http://avtovishki-arenda.ru/rabota-na-vysote-vyshe-chelovecheskogo-rosta-vam-pomozhet-arenda-avtovyshek>автовышка телескопическая аренда</a>
<a href=http://avtovishki-arenda.ru/nemnogo-ob-avtovyshkakh>автовышка аренда дешево</a>
Свежие украинские новости говорит:
Вчера в 03:55

<a href=http://novocti.org.ua/segodnya-vo-lvove-pominayut-zhertv-sknilovskoj-tragedii/>фото жертв трагедии во львове 2002</a>
<a href=http://novocti.org.ua/azarov-nashel-135-milliarda-chtoby-v-21-letnego-synka-yury-enakievskogo-byl-sobst vennyj-zavod/>евро финанс</a>


Каждому человеку постоянно желательно быть в курсе событий, а их нынче случается каждый день невероятное количество. Отнюдь неудивительно, что при стремительности и сумасшедших ритмах жизни, мы не успеваем следить за актуальными новостями. Развитие инновационных технологий по-тихоньку упраздняет всем привычные газеты и журналы, которые, во-первых, стоят определенную сумму денег, а во-вторых, они ограничены по площади. К тому же, как часто вы не успевали прочесть любопытную статью, прежде чем газета оказывалась на свалке? Наш новостной портал – это возможность быть в курсе событий без привязки ко времени. Все, что вам необходимо, чтобы оставаться »в теме» – это доступ к сети интернет и адрес нашей электронной страницы. Здесь вы узнаете о самых актуальных новостях из мира шоу-бизнеса, политики и спорта. Сможете обсудить действия Укравтодора и порадоваться за новых лауреатов Нобелевской премии. На страницах нашего портала мы собрали самые интересные и актуальные новости. Именно мы самыми первыми освещаем все более или менее достойные внимания события в стране и мире. Присоединяйтесь к нам и оставайтесь всегда на гребне новостной волны!

<a href=http://novocti.org.ua/ukrzaliznycya-organizuet-gonki-verxom-na-svinyax-v-sorochincax/>верхом на свинье</a>
<a href=http://novocti.org.ua/na-vzlomannoj-topore-obnaruzhili-nadpis-sdelannaya-5000-let-nazad/>топоры 5000 тысяч лет назад</a>
Train говорит:
13.08.2013 в 14:27

I can't beleive I've been going for years without knowing that.
наталья говорит:
10.03.2013 в 01:59

хочу похудеть но у меня низкое давление что мне кушать?
Анна говорит:
28.11.2012 в 21:24

Совсем случайно наткнулась на данную статью и решила отписать тут о своем опыте!
Я сижу уже 6-7 месяцев на диете Дюкана, вреда для здоровья я не заметила, результат есть и довольно значительный, но с другими диетами можно похудеть быстрее, но здоровье дороже же, так что я останусь на диете Дюкана, пока не достигну нужных мне пропорций) Озвучивать свои обьемы я не буду, ибо комплексую
Наталия говорит:
16.11.2012 в 22:52

Огромное спасибо за статью, сегодня утром прочитала про диету Дюкана на другом сайте и многое было непонятно, но диета меня заинтересовала! Позже я попала сюда, материал разжевали и я сразу поняла что к чему и как следует кушать, сегодня начну худеть по данной диете, надеюсь все получится) Что мне понравилось,так это не надо будет голодать и вполне можно сытно покушать и при этом похудеть!
Вообщем спасибо за статью, как будет первый результат я обязательно отпишусь тут.
Добавить отзыв
Имя:
Сообщение:
Используются технологии uCoz